ミキサーひとつで作るグリーンスムージー

自宅で生ジュースやシェイクを作りたいとミキサーを購入したのはいいけど、そのうち飽きてしまいミキサーが戸棚の奥に眠っていたら、グリーンスムージーを作って見てはいかがでしょうか?

ミキサーさえあれば、後は水と葉野菜と果物で好みに合わせてグリーンスムージーが作れます。

スムージーとして果物を使って作ることもできますが、スムージーはシャーベット状の飲み物なので、氷か凍らせたフルーツを使います。

ここに緑の野菜をプラスすれば立派なグリーンスムージーになります。

人気があるのはほうれん草や小松菜ですね。

入手しやすくあまりクセもないので、野菜が苦手な人もグリーンスムージーにすれば飲みやすいと思います。

普段はあまり野菜や果物を食べない人も、グリーンスムージーにするだけで味もおいしくなりますし、栄養バランスも調節できるので美容やダイエットにも役立ちます。

もちろん健康維持にもおすすめですし、腹持ちを要するためにヨーグルトや豆乳を使うのも美味しくて人気があります。

ビタミンやミネラル、食物繊維に酵素など、グリーンスムージーには、食事では補いきれない栄養素を手軽に補えるというメリットもありますので、ぜひミキサーを活用してください。

基本的に水と野菜や果物だけで作るので、ミキサーもあまり汚れないので洗い物も楽チンです。

グリーンスムージーは朝食代わりにもなるので、1日の始まりを気分よく迎えられます。

食事量をコントロールするのにも役立つのでぜひお試し下さい。

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